はじめに
9月になると、涼しい風が少しずつ感じられるようになりますが、夏の強烈な紫外線や汗、エアコンの乾燥などで肌は疲れ切っていますよね。
「夏の間、日焼け止めは塗っていたけど、それでもなんだか肌がくすんでる気がする…」と感じることはありませんか？
この時期こそ、しっかりとしたスキンケアをすることで、夏のダメージをリセットし、秋に向けて美肌を取り戻しましょう。
夏の肌ダメージとは？
紫外線によるダメージ
夏の最大の敵といえば紫外線です。
日焼け止めを塗っていたとしても、強烈な日差しを浴び続けた肌は、目に見えないダメージを受けています。
例えば、シミやそばかすが増えたり、肌がごわついたり…。
私も毎年、夏が終わると「これ本当に私の肌？」と思うほど、くすみや乾燥が気になります。
特に頬やおでこなど、日差しを受けやすい部分は要注意です。
エアコンによる乾燥
また、エアコンの風で肌が乾燥してしまうことも大きな問題です。
オフィスや自宅でエアコンの効いた部屋に長時間いると、肌の水分が奪われ、乾燥肌に悩まされることが増えますよね。
ある友人は、夏の間ずっとオフィスで働いていたため、肌がカサカサになってしまい、9月に入ってから慌てて保湿ケアを強化していました。
「毎日使っていたはずの保湿クリームが、全然効かなくなった！」
と驚いていたほどです。
9月に取り入れるべきスキンケア
保湿を徹底する
夏のダメージを受けた肌には、何よりも保湿が必要です。
例えば、洗顔後すぐに保湿化粧水をたっぷりと使い、その後に保湿クリームを重ねることで、肌の水分をしっかり閉じ込めます。
私も、特に夜のスキンケアでは
「化粧水→美容液→クリーム」
の3ステップを欠かさず行っています。
この時期にしっかりと保湿をすることで、冬に向けての乾燥対策にもつながりますよ。
ビタミンCを取り入れる
紫外線によるダメージには、ビタミンCを使ったケアが効果的です。
ビタミンCはシミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑え、肌のトーンを明るく保つ働きがあります。
例えば、ビタミンC誘導体が配合された美容液や、サプリメントを取り入れるのがおすすめです。
私は、夏の終わりに毎年ビタミンC美容液を使い始めることで、シミが目立たなくなり、肌の透明感が戻ってきたと実感しています。
ピーリングで肌をリセット
夏の間に蓄積された古い角質を取り除くために、ピーリングも効果的です。
ただし、肌に刺激を与えすぎないよう、優しい成分のものを選び、週に1〜2回程度に留めることがポイントです。
ある美容家の方は、9月になると必ずピーリングを取り入れることで、肌のごわつきを解消し、その後のスキンケアの浸透が良くなると話していました。
自宅で簡単にできるので、ぜひ試してみてください。
内側からのケアも忘れずに
水分補給とバランスの取れた食事
肌をケアするには、外側からだけでなく内側からのアプローチも重要です。
夏の間に汗をたくさんかいた分、体内の水分が不足しがちです。
9月に入っても、水分補給を怠らず、1日2リットルを目安に水を飲むよう心がけましょう。
また、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜やフルーツを積極的に摂取することで、肌の再生力を高めることができます。
例えば、スムージーやサラダにして毎日摂るのがおすすめです。
サプリメントの活用
食事だけで補えない栄養素は、サプリメントで補うのも一つの方法です。
例えば、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンEなどの成分を含むサプリメントは、肌の弾力や潤いを保つのに役立ちます。
私は、特に夏の終わりから秋にかけて、コラーゲンドリンクを毎晩飲むようにしています。
これを続けることで、肌がぷるぷるに戻ったと感じることが多いです。
まとめ
夏のダメージをリセットして秋の美肌を目指そう
9月は、夏の疲れが肌に現れる時期ですが、しっかりとしたスキンケアを取り入れることで、肌のダメージを回復させ、秋に向けての美肌作りができます。
保湿を徹底し、ビタミンCやピーリングを活用することで、くすみやシミをケアしつつ、内側からも水分補給や栄養をしっかり取り入れましょう。
この時期に頑張った分、秋にはツヤツヤの肌を手に入れることができますよ。
自分の肌を大切にしながら、楽しくスキンケアを続けていきましょう！
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