はじめに
足関節は人間の体を支える重要な部位です。
歩く、走る、跳ぶといった日常の動作において大切な役割を果たしています。
今回は、足関節の構造と特徴について詳しく解説します。
1. 距腿関節
距腿関節は、距骨と脛骨からなる関節で、足の背屈（つま先を上げる動作）と底屈（つま先を下げる動作）を行います。
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距骨滑車: 距骨滑車は、前方が広く、後方が狭い形状をしています。
- 背屈時: 果間距離（腓骨外果と脛骨内果の距離）が広がり、関節が固定される「締りの肢位（クローズパックドポジション）」になります。
- 底屈時: 関節の遊びが増え、外力に対して動きやすい「緩みの肢位（ルーズパックドポジション）」となり、捻挫を引き起こしやすくなります。
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靭帯損傷: 捻挫で損傷しやすい靭帯は、前距腓靭帯が最多で、次に後脛腓靭帯が挙げられます。
2. 距骨下関節
距骨下関節は、距骨と踵骨からなる関節で、回内・外転と回外・内転の運動を行います。
- 複合運動: 距腿関節と距骨下関節の複合運動により、外返し（背屈‐回内‐外転）と内返し（底屈‐回外‐内転）が行われます。捻挫は内返しによって靭帯にストレスがかかり、損傷を起こします。
3. ショパール関節・リスフラン関節
- ショパール関節（横足根関節）: 踵立方関節（踵骨と立方骨）と距舟関節（距骨と舟状骨）から構成されます。
- リスフラン関節（足根中足関節）: 楔状骨と中足骨から構成されます。
覚え方：『足関節のしょっぱなはショパール』
4. アーチの構造
- 内側縦アーチ: 踵骨、距骨、舟状骨、内側楔状骨、第1中足骨で構成され、ウィンドラス機構によりつま先立ち時に高まります。
- 外側縦アーチ: 踵骨、立方骨、第5中足骨で構成されます。
- 遠位横アーチ: 第1中足骨～第5中足骨で構成され、頂点は第2中足骨です。
5. 足関節周囲の筋肉
- 背屈・内返し: 長母趾伸筋、前脛骨筋
- 背屈・外返し: 長趾伸筋、第3腓骨筋
- 底屈・内返し: 後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋
- 底屈・外返し: 短腓骨筋、長腓骨筋
6. 足根管
- 構成: 踵骨、距骨、脛骨内果に屈筋支帯が付き、内部には後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋腱、後脛骨動脈・静脈、脛骨神経が走行しています。
おわりに
足関節は日常生活において非常に重要な役割を果たしています。
その構造と特徴を理解することで、怪我の予防や適切なケアが可能となります。
引き続き健康に留意し、安全な日常生活を送るための知識を深めていきましょう。
