9月といえば、夏の暑さが和らぎ、 少しずつ秋の気配が感じられる季節ですね。 気温が下がるとともに、 食材もぐっと秋らしくなり、 スーパーに並ぶ野菜や果物を見るだけで心が弾みます。 今回は、9月の旬の食材を活用した健康レシピをご紹介します。 季節の…

季節の変わり目！ 特に夏から秋にかけては、体調を崩しやすい時期ですよね。 涼しくなってきたなと思ったら、急に暑さがぶり返したり、逆に急に冷え込んだり…。 そんな時、油断していると風邪をひいてしまうことも。 私は昔、9月の気温の変化に対応できず、…

はじめに 夏の肌ダメージとは？ 紫外線によるダメージ エアコンによる乾燥 9月に取り入れるべきスキンケア 保湿を徹底する ビタミンCを取り入れる ピーリングで肌をリセット 内側からのケアも忘れずに 水分補給とバランスの取れた食事 サプリメントの活用 ま…

はじめに 9月に飛散する主な花粉 ブタクサやヨモギの花粉 イネ科植物の花粉 9月の花粉症対策 外出時の注意点 帰宅後のケア 室内環境の整備 花粉症対策の食事法 免疫力を高める食材 抗炎症作用のある食材 医療的なアプローチ 市販薬や処方薬の活用 アレルギー…

秋の気配と冷えの関係 夏の疲れが招く「内冷え」とは？ 9月から始める冷え対策 1) 足元の保温を徹底する 2) 温かい飲み物を取り入れる 3) 湯船に浸かる習慣をつける 4) 衣類の重ね着で温度調節 5) 適度な運動で血行促進 まとめ 秋の気配と冷えの関係 9月に入…

小脳とは？ 小脳の核とその役割 1. 室頂核（しつちょうかく） 2. 歯状核（しじょうかく） 3. 球状核（きゅうじょうかく）と栓状核（せんじょうかく） 小脳の役割を振り返って 小脳とは？ まず、小脳の基本情報から始めましょう。 小脳は脳の後ろ側、ちょうど…

延髄について深掘りしてみましょう。 延髄は、脳幹の最も下に位置し、脊髄と脳をつなぐ重要な中継ポイントです。 ここでは、運動や感覚、さらには生命維持に関わる様々な機能が詰まっています。 今回はその中でも、いくつかの代表的な神経核や経路について詳…

橋について考えていきましょう。 橋は脳幹の一部であり、中脳と延髄の間に位置しています。 今回は、その構造と各部分の働きについて、少しだけ深堀りしてみますね。 橋被蓋部 三叉神経（Ⅴ） 外転神経（Ⅵ） 顔面神経（Ⅶ） ★青斑核★（模試対策として覚えてお…

中脳の構造を深掘りしよう！ さて、脳の中でも意外と知られていないけれど重要な部分が「中脳」です。 今回はこの中脳にスポットライトを当ててみましょう。 ちょっと難しそうな内容かもしれませんが、リラックスして一緒に見ていきましょうね。 中脳蓋（視…

こんにちは！ 今回は脳について少し掘り下げてみたいと思います。 脳は大きく3つに分けられるんですが、今回はその中の「大脳」について一緒に考えてみましょう。 大脳とは？ 前頭葉 頭頂葉 側頭葉 後頭葉 大脳の溝 大脳の繊維 大脳基底核 大脳辺縁系 まとめ…

バセドウ病や橋本病、骨粗鬆症といった病気を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？ これらは、甲状腺や副甲状腺の機能が亢進したり低下したりすることで起こりうる疾患のひとつです。 今回は、甲状腺と副甲状腺の役割に焦点を当てていきますが…

皆さん、2018年のニュースで『ガンバレルーヤのよしこ』さんの脳内に下垂体腺腫が見つかり、手術のため一時芸能活動を中止していたことをご存知ですか？ よしこさんがこの病気と闘ったことで、下垂体腺腫について関心が高まりましたね。 今日は、その下垂体…

COPD（慢性閉塞性肺疾患）の管理には、運動と同様に適切な栄養摂取が欠かせません。この記事では、COPD患者が健康を維持するための栄養摂取方法や食事のコツを詳しく紹介します。毎日の食事に役立ててください！ COPD患者に適した栄養摂取の基本 1.高たんぱ…

私たちの体は、無数の細胞からできていますが、細胞の基本構造について知ることは、生命の仕組みを理解する上でとても大切です。 ちょっと難しそうに思えるかもしれませんが、今回はわかりやすく解説していきますね。 細胞の基本構造 胚葉の分化 細胞の基本…

酸塩基平衡（アシドーシス・アルカローシス）の基礎知識 呼吸性と代謝性の違いを理解しよう 呼吸性アシドーシスとは？ 呼吸性アルカローシスとは？ 代謝性アシドーシスとは？ 代謝性アルカローシスとは？ 身体の驚くべきバランス調整機能 酸塩基平衡（アシド…

慢性閉塞性肺疾患（COPD）を持つ方にとって、適切な運動は呼吸機能を改善し、生活の質を大幅に向上させる重要な要素です。 本記事では、COPD患者に推奨される具体的な運動プログラムとその効果について詳しく解説します。 これにより、より健康的なライフス…

1. 呼吸器系の構造を理解しよう 2. 肺の構造を細かく見てみよう 3. 呼吸のしくみを知ろう 4. まとめ：全肺気量の正体とは？ 1. 呼吸器系の構造を理解しよう 呼吸器系は、酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出するための重要なシステムです。 まずは、その構…

COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、呼吸がしにくくなるだけでなく、日常生活の質（QOL）にも大きな影響を与える病気です。 でも、リハビリテーションをうまく取り入れることで、症状の悪化を防ぎ、生活の質を大きく向上させることができるんです。 今回は、COPD患…

こんにちは、今日は泌尿器系についてお話しします。 腎臓や膀胱は私たちの体内でどのような役割を果たしているのでしょうか？ それぞれの働きや、排尿の仕組みを分かりやすく説明していきます！ 腎臓の構造とは？ 腎臓の機能 再吸収の仕組み 膀胱の構造と働…

COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、早期発見が症状の進行を遅らせるためにとても重要な病気です。 しかし、COPDの診断がどのように行われるのか、具体的な手順を知らない方も多いかもしれません。 今回は、COPDの診断方法について詳しく解説し、早期発見の重要性…

胃 胃の構造 胃の筋層（平滑筋） 胃液の分泌機序（ガストリンの働き） ちょっとした余談 小腸 小腸の構造 小腸の運動 十二指腸 十二指腸で吸収される栄養素 空腸・回腸 大腸 大腸の構造 結腸の特徴 消化管とは、口から食道、胃、小腸、大腸、肛門までの食べ…

COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、息切れや慢性的な咳などを引き起こす深刻な呼吸器疾患です。 多くの方がこの病気を知るきっかけは、喫煙が大きなリスク要因であることを聞いたときかもしれません。 今回は、COPDと喫煙の関係、そして禁煙の重要性について詳し…

こんにちは、皆さん！ 今日は、私たちが日常的に使っている「口」と「飲み込む」プロセスについて少し詳しく見ていきましょう。 なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、楽しく学んでいきましょう！ 口腔の構造 硬口蓋と軟口蓋 舌の構造 唾液腺 唾液の…

COPD（慢性閉塞性肺疾患）をお持ちの方にとって、毎日の生活習慣が体調管理に大きく影響します。 日々の過ごし方を少し工夫するだけで、症状の進行を抑え、生活の質を向上させることができます。 今回は、COPD患者さんにおすすめの生活習慣や日常の過ごし方…

胎盤の機能 胎盤を介しての胎児循環 なぜ肺へは供給しないのか？ 余談：出産の感動 胎盤の機能 胎盤は、胎児にとっての「生命線」とも言える重要な臓器です。 母体から酸素や栄養を受け取り、老廃物や二酸化炭素を母体へ送り戻す働きをしています。 この機能…

はじめに 適度な運動は健康維持に不可欠ですが、激しい運動は逆に体に負担をかけ、肝臓、腎臓、心臓、肺といった重要な臓器に損傷を与えることがあります。 この損傷には、免疫細胞である好中球とマクロファージが深く関与していることがわかっています。 今…

椎間円板とは？ 脊柱の成長 生理的彎曲とは？ 椎体の特徴 椎間孔の役割 ルシュカ関節の機能 頚椎の特徴と疾患 胸椎の役割 腰椎の機能と疾患 まとめ 椎間円板とは？ 椎間円板は、椎骨同士の間にある線維性軟骨のことです。 構造は外側の繊維輪と内側の髄核か…

こんにちは！ 夏の暑さでお困りですか？ そこで今回は、工事不要で簡単に設置できるアイリスオーヤマのスポットクーラーを紹介します。 このクーラーで、涼しい空間を手に入れましょう！ 【6月は除湿・7月はクーラーとして使える】【工事不要】 アイリスオー…

1. 熱中症とは？ 2. 子供の熱中症のリスク要因 3. 日常でできる熱中症予防策 4. 熱中症の初期症状と見分け方 5. 熱中症になった場合の応急処置 6. 病院へ行くべきタイミング 7. まとめ：親が常に気をつけるべきポイント 1. 熱中症とは？ 熱中症は、体が過剰…

こんにちは、みなさん！ 今日は30代女性のためのフィットネス＆ウェルネスガイドをお届けします。 30代は仕事や家庭で忙しい日々を送っている方が多いですが、自分の健康や美しさを維持するために、フィットネスとウェルネスを取り入れることが大切です。 簡…