年齢を重ねると、膝や関節の軟骨が徐々にすり減り、痛みや違和感を感じることが増えますよね。そこで今回は、北海道の自然から生まれた軟骨成分を含むサプリメント『北国の恵み』をご紹介します。このサプリがどのように関節をサポートするのか、他のサプリ…

「水、どこで買うのが一番いい？」って悩んでませんか？ スーパーで重いペットボトルを抱えながら、「もうちょっと楽においしい水が手に入らないかな…」って思ったこと、ありませんか？ そんなあなたに朗報です！ 今回は、家にいながら天然でおいしい水が楽…

運動前のストレッチ、ちゃんとやっていますか？ でも、実はその方法、間違っているかもしれません！ 運動前に静的ストレッチをしてしまうと、筋肉がリラックスしすぎてパフォーマンスが低下する可能性があるんです。 では、どうすればいいのか？ 答えは『動…

クレンジングって本当に難しい。 落とせばいいってもんじゃないし、かといって優しさ重視しすぎてメイクが全然落ちないんじゃ話にならない。 みんなもそんなジレンマ抱えてない？ 私はもう、何本もクレンジングジプシーしてきたわけ。 で、ついに見つけたの…

リハビリや運動後にぴったりな『リハタイムゼリー』についてお話しします。最近、仕事や運動で体力を使い切って、何か栄養が欲しいな…って感じること、ありませんか？私も仕事で忙しい日が続いたり、趣味のフットサルで全力を出し切ったりすると、帰ってから…

冬になると乾燥肌が気になり出す皆さんに、最近話題の薬用クリーム「Milky Cream（ミルキークリーム）」についてお話しします。 私自身、乾燥肌で悩む日々が長く、保湿クリームを色々試してきたのですが、これは「おっ、ちょっと違うかも？」と思えるアイテ…

最近、ムダ毛処理に悩んでいた私ですが、とうとう「家庭用光脱毛器【BLACKRAVE modelV】」を試してみました。実は、長いことカミソリやワックスを使っていたんですが、毎回のケアが面倒だし、すぐにチクチクしてくるあの感じ…ちょっとストレスですよね。同じ…

はじめに 適度な運動は健康維持に不可欠ですが、激しい運動は逆に体に負担をかけ、肝臓、腎臓、心臓、肺といった重要な臓器に損傷を与えることがあります。 この損傷には、免疫細胞である好中球とマクロファージが深く関与していることがわかっています。 今…

フィットネスに興味はあるけど、「どこに通うのが本当に価値があるの？」って悩んでいませんか？特に東京23区内だと、選ぶジムが多すぎて決めるのが難しいですよね。同じように、いくつかのジムを見比べて、「ここなら続けられるかも！」とワクワクできる場…

夜中に「痛っ！」と突然足がつって、飛び起きたことありませんか？あのピッキーンとした痛み、ほんとに困りますよね。血行不良とか運動不足、ストレッチ不足が原因だってよく言われますが…実は、炭水化物とも深～い関係があるって知ってましたか？「え、糖質…

肩こりとは？ 肩こりの実態 肩こりの分類 肩こりの病態生理 肩こりの発生原因 随伴症状 デスクワーク時の肩こり危険因子 パソコン操作時の注意点 まとめ 肩こりとは？ 肩こり、誰もが一度は感じたことがあるんじゃないでしょうか。 明確な医学的な定義はない…

多くの人が悩んでいる冷え性。私自身も冷え性に悩んでいた一人で、特に冬になると手足の冷えが辛くなっていました。これから冷え性の原因や症状、そして効果的な対策について詳しく紹介していきます。

近年注目されている予防医学について ロコモティブシンドローム（運動機能障害）とは？ 速歩の効果で未来を変えよう ウォーキングの効果 速歩の効果 インターバル速歩とは？ 速歩のデメリット 注意事項 まとめ 近年注目されている予防医学について 「ロコモ…

ずっと気になっていた「New コアラマットレスBREEZE」をついに体験することができたので、わくわくしながらその感想をたっぷりお届けしちゃいます。このマットレス、SNSや口コミサイトでも大注目されていますよね。「まるで沼にハマったような寝心地」と評さ…

スキップができない子供を見ると、親や先生はちょっぴり心配になっちゃいますよね。「うちの子、みんなと同じようにスキップできないけど大丈夫かな？」とか、「どうやって教えれば楽しく覚えられるんだろう？」なんて悩みを抱えることも多いです。でも、安…

予約は0分前でもOK、24時間いつでも好きな時間に行ける個室型ジム、これって最強じゃないですか？自分のペースで、そして他人の目を気にせずにトレーニングができる。今回は、そんな忙しい人でも通いやすい【ハコジム】の魅力を、ちょっとした毒舌も交えなが…

正直、世の中は「痩せたい！」って人ばっかりで、あなたの悩み、ちょっと置き去りにされがちじゃないですか？でも、「太りたいのに全然太れない…」って実はかなりのストレス。しっかり食べてるつもりなのに、体重計の数字は全く変わらない、むしろ減ってたり…

秋といえば栗！ 公園の木々も色づき始めて、スーパーやコンビニでも栗の商品がずらっと並びますよね。 私もこの時期になるとついつい手が伸びてしまうんです。 甘くてホクホクした栗、あの香ばしさと自然な甘みがたまりませんよね。 でも、実は栗って美味し…

「走るのが苦手…」、「かけっこでいつも最後になっちゃう…」。 なんて悩んでいる小学生やそんな姿を見てどうサポートすればいいか迷っている親御さんは少なくないと思います。 実は、私も子どもの頃、運動会のかけっこであまり良い成績を残せず、いつもがっ…

妊活を始める30代のあなた、体作りは順調ですか？特に、妊娠を考え始めた時に注目される栄養素が 葉酸。この葉酸は、妊娠前からしっかりと摂ることで、体をベストな状態に整え、妊娠の確率を上げることができるとされています。ここで紹介したいのが、妊活中…

正しい水分補給は、日常生活において健康を維持するために非常に重要です。 特に夏場や運動後など、水分を失いやすい状況では、適切な水分補給がさらに重要となります。 以下では、水分補給の重要性とその正しい飲み方について詳しく説明します。 水分補給の…

毎日コツコツと努力しているのに、なかなか結果が出ないと感じていませんか？ 例えば、ダイエットを頑張っているけど体重が思うように減らない、仕事で一生懸命取り組んでいるのに評価が上がらない、あるいは資格の勉強を続けているけど、なかなか合格ライン…

最近、「何をしても疲れが取れない」「やる気が全然出ない…」と感じることはありませんか？もしかしたら、それは単なる疲労ではなく、糖質疲労が原因かもしれません。私たちの体は糖質をエネルギー源として動いていますが、この糖質が足りなくなると、ガソリ…

「ケンケンできないんだけど、どうすればいいの？」と心配しているパパやママも多いかもしれません。「他の子は簡単にやっているのに、うちの子はどうしてできないんだろう？」と感じることもあるでしょう。でも、安心してください！ケンケンが苦手な子ども…

この記事では、シワに効果的な最新の人気健康商品3つを紹介します。潤いを与える「メディヒール N.M.F アクアリングアンプル」、エネルギー代謝を高める「ネイチャーメイド コエンザイムQ10」、そしてリフトアップ効果抜群の「オバジ ダーマアドバンスドリフ…

9月といえば、夏の暑さが和らぎ、 少しずつ秋の気配が感じられる季節ですね。 気温が下がるとともに、 食材もぐっと秋らしくなり、 スーパーに並ぶ野菜や果物を見るだけで心が弾みます。 今回は、9月の旬の食材を活用した健康レシピをご紹介します。 季節の…

季節の変わり目！ 特に夏から秋にかけては、体調を崩しやすい時期ですよね。 涼しくなってきたなと思ったら、急に暑さがぶり返したり、逆に急に冷え込んだり…。 そんな時、油断していると風邪をひいてしまうことも。 私は昔、9月の気温の変化に対応できず、…

はじめに 夏の肌ダメージとは？ 紫外線によるダメージ エアコンによる乾燥 9月に取り入れるべきスキンケア 保湿を徹底する ビタミンCを取り入れる ピーリングで肌をリセット 内側からのケアも忘れずに 水分補給とバランスの取れた食事 サプリメントの活用 ま…

はじめに 9月に飛散する主な花粉 ブタクサやヨモギの花粉 イネ科植物の花粉 9月の花粉症対策 外出時の注意点 帰宅後のケア 室内環境の整備 花粉症対策の食事法 免疫力を高める食材 抗炎症作用のある食材 医療的なアプローチ 市販薬や処方薬の活用 アレルギー…

秋の気配と冷えの関係 夏の疲れが招く「内冷え」とは？ 9月から始める冷え対策 1) 足元の保温を徹底する 2) 温かい飲み物を取り入れる 3) 湯船に浸かる習慣をつける 4) 衣類の重ね着で温度調節 5) 適度な運動で血行促進 まとめ 秋の気配と冷えの関係 9月に入…