9月といえば、夏の暑さが和らぎ、 少しずつ秋の気配が感じられる季節ですね。 気温が下がるとともに、 食材もぐっと秋らしくなり、 スーパーに並ぶ野菜や果物を見るだけで心が弾みます。 今回は、9月の旬の食材を活用した健康レシピをご紹介します。 季節の…

季節の変わり目！ 特に夏から秋にかけては、体調を崩しやすい時期ですよね。 涼しくなってきたなと思ったら、急に暑さがぶり返したり、逆に急に冷え込んだり…。 そんな時、油断していると風邪をひいてしまうことも。 私は昔、9月の気温の変化に対応できず、…

はじめに 夏の肌ダメージとは？ 紫外線によるダメージ エアコンによる乾燥 9月に取り入れるべきスキンケア 保湿を徹底する ビタミンCを取り入れる ピーリングで肌をリセット 内側からのケアも忘れずに 水分補給とバランスの取れた食事 サプリメントの活用 ま…

はじめに 9月に飛散する主な花粉 ブタクサやヨモギの花粉 イネ科植物の花粉 9月の花粉症対策 外出時の注意点 帰宅後のケア 室内環境の整備 花粉症対策の食事法 免疫力を高める食材 抗炎症作用のある食材 医療的なアプローチ 市販薬や処方薬の活用 アレルギー…

秋の気配と冷えの関係 夏の疲れが招く「内冷え」とは？ 9月から始める冷え対策 1) 足元の保温を徹底する 2) 温かい飲み物を取り入れる 3) 湯船に浸かる習慣をつける 4) 衣類の重ね着で温度調節 5) 適度な運動で血行促進 まとめ 秋の気配と冷えの関係 9月に入…

小脳とは？ 小脳の核とその役割 1. 室頂核（しつちょうかく） 2. 歯状核（しじょうかく） 3. 球状核（きゅうじょうかく）と栓状核（せんじょうかく） 小脳の役割を振り返って 小脳とは？ まず、小脳の基本情報から始めましょう。 小脳は脳の後ろ側、ちょうど…

延髄について深掘りしてみましょう。 延髄は、脳幹の最も下に位置し、脊髄と脳をつなぐ重要な中継ポイントです。 ここでは、運動や感覚、さらには生命維持に関わる様々な機能が詰まっています。 今回はその中でも、いくつかの代表的な神経核や経路について詳…

橋について考えていきましょう。 橋は脳幹の一部であり、中脳と延髄の間に位置しています。 今回は、その構造と各部分の働きについて、少しだけ深堀りしてみますね。 橋被蓋部 三叉神経（Ⅴ） 外転神経（Ⅵ） 顔面神経（Ⅶ） ★青斑核★（模試対策として覚えてお…