今日は心の平穏を保つためのマインドフルネスについてお話ししたいと思います。 特にINFJさん向けのアプローチを意識して、具体的な方法をお伝えしています。 気軽に読んでいただければ嬉しいです！ 朝の「ひと息」ルーチン ① ベッドの中でゆっくりと起き上…

大腿頸体角 大腿骨頭 ペルテス病と無腐性大腿骨頭壊死 股関節周囲の靭帯 股関節周囲の筋肉 内旋筋群 まとめ 大腿頸体角 股関節の大腿頸体角は、正常時には約125度です。 この角度が増加すると外反股と呼ばれ、角度が減少すると内反股となります。 小児期には…

骨盤傾斜角度（別名：骨盤前傾角）。ローザーネラトン線。ヤコビー線。スカルパ三角は、鼠経靭帯、縫工筋、長内転筋。腸恥筋膜弓。腰三角は、外腹斜筋、広背筋、腸骨稜。

α-γ連関とは？ 腱反射とは？ ストレッチとは？ α-γ連関とは？ 「α-γ連関」って、筋肉の動きに関してめちゃくちゃ大事な役割を果たしている仕組みなんだよね。 簡単に言うと、脳から出される指示が脊髄を通って筋肉に伝わる一連の流れのことを指すんだ。 まず…

「走るのが苦手…」、「かけっこでいつも最後になっちゃう…」。 なんて悩んでいる小学生やそんな姿を見てどうサポートすればいいか迷っている親御さんは少なくないと思います。 実は、私も子どもの頃、運動会のかけっこであまり良い成績を残せず、いつもがっ…

妊活を始める30代のあなた、体作りは順調ですか？特に、妊娠を考え始めた時に注目される栄養素が 葉酸。この葉酸は、妊娠前からしっかりと摂ることで、体をベストな状態に整え、妊娠の確率を上げることができるとされています。ここで紹介したいのが、妊活中…

今回はINFJ（Introverted, Intuitive, Feeling, Judging）タイプのあるあるネタを取り上げて、どう対処するかを考えてみようと思います。 INFJは世界の人口のごく一部しかいないとされる珍しいタイプで、その特性からくる「あるある」はなかなか共感されにく…

筋組織には大きく分けて3つの種類があります。 それぞれの特徴と具体例を見てみましょう。 1. 骨格筋（こっかくきん） 2. 平滑筋（へいかつきん） 3. 心筋（しんきん） 筋節（サルコメア）の詳細 まとめ 1. 骨格筋（こっかくきん） 存在部位：全身の骨格筋支…